曼谷深层组织按摩 · 埃卡迈

疗程是怎么搭建的

先是一段简短的交谈——哪里痛、痛了多久、什么情况会加重。然后理疗师会先处理周边组织：先肩部和上背，再到颈部；先髋部和臀肌，再到腰部。疼痛的那一点很少是问题的起点，而直接冲着它去，通常只会让它自我防卫。

压力逐步增加，并保持缓慢。全程你都应该能正常呼吸。让你绷紧的疼痛会起反作用——肌肉感到威胁就会收缩，疗程于是与自己作对。告诉理疗师，力度就会调整。

在曼谷，它有自己的名字：办公室综合征。颈部、上背、肩部和前臂，出现在每天面对屏幕八到十一小时的人身上。深层组织按摩能可靠地缓解它。它做不到的，是靠自己让疼痛不再回来——毕竟星期一那张办公桌还在那儿。

完整版本连同背后的研究证据，我们写在专栏里：曼谷的办公室综合征：如何解决久坐带来的颈背疼痛。简而言之：按摩加上坐姿与活动方式的小幅调整，效果好过只做其中一样，而且频率比强度更重要。

时长	适合
60 分钟	一个区域——颈肩，或者腰髋。
90 分钟	该区域，加上所有牵连到它的部位。我们的默认建议。
120 分钟	全身，并对两个区域深入处理。适合长期存在、范围较广的紧张。

฿1,590 起。具体价格取决于时长和理疗师级别——预约时确认。

对于已经持续数月的疼痛，做一次是测试，不是治疗。请按两周内五到六次、每次 90 分钟来安排，之后转为每一到两周一次的维持。疗后报告的意义正在于此：每位理疗师都能看到上次处理了什么、你的反应如何。

如果你正在发烧或有活动性感染、有伴随肿胀或淤青的新近损伤、怀疑有血栓或已确诊深静脉血栓，或者正在怀孕，请不要做深层处理，并先告知我们。其中有些情况意味着改约其他疗程，有些则意味着应先就医。如果你正在服用抗凝血药物，请务必说明——我们会调整力度。

它应该是扎实而精准的——是那种你能靠呼吸扛过去的强度。如果你在屏住呼吸或者绷紧身体，说明力度过大，疗程只会更没效果，而不是更有效。

第一次做深层组织按摩后，一天左右的轻微酸痛很常见，类似大强度训练之后。但尖锐或持续不退的疼痛并不正常——请告诉我们。

对于持续数月的疼痛，请按两周左右五到六次、每次 90 分钟来安排，之后每一到两周维持一次。一次疗程能告诉你身体是否有反应；单靠它本身很少能维持住效果。

深层组织按摩针对某一处具体的疼痛区域。传统泰式按摩针对整体僵硬和活动受限。很多客人会交替进行。

会员

把按摩当作一套护理体系：个人档案、每次疗程后的书面小结，以及下一次的明确建议。Silver——一次性 ฿1,000，全部项目 95 折；Gold——每年 ฿3,000，9 折并附个性化方案。

我们的理疗师撰写的深度循证文章，关于恢复与久坐疼痛（英文）——阅读专栏，可从曼谷的办公室综合征开始。