นวดดีพทิชชู่
ที่ทำอย่างถูกวิธี

คอร์สถูกออกแบบอย่างไร

เริ่มด้วยการพูดคุยสั้น ๆ — ปวดตรงไหน มานานเท่าไร อะไรทำให้แย่ลง จากนั้นนักบำบัดจะทำงานกับเนื้อเยื่อรอบ ๆ ก่อน: ไหล่และหลังส่วนบนก่อนคอ สะโพกและกล้ามเนื้อก้นก่อนหลังส่วนล่าง จุดที่ปวดมักไม่ใช่จุดที่ปัญหาเริ่มต้น และการเข้าตรงจุดนั้นทันทีมักทำให้มันป้องกันตัวเอง

แรงกดจะค่อย ๆ เพิ่มขึ้นและคงความช้าไว้ คุณควรหายใจได้ตามปกติตลอดเวลา ความเจ็บที่ทำให้คุณเกร็งนั้นให้ผลตรงข้าม — กล้ามเนื้อที่รู้สึกถูกคุกคามจะหดตัว และคอร์สก็จะทำงานสวนทางกับตัวเอง บอกนักบำบัดแล้วน้ำหนักจะเปลี่ยน

อาการปวดจากงานออฟฟิศ — เหตุผลที่คนจองบ่อยที่สุด

ในกรุงเทพฯ อาการนี้มีชื่อเรียกของตัวเอง: ออฟฟิศซินโดรม คอ หลังส่วนบน ไหล่ และท่อนแขน ในคนที่ใช้เวลาแปดถึงสิบเอ็ดชั่วโมงหน้าจอ การนวดดีพทิชชู่บรรเทาได้อย่างน่าเชื่อถือ สิ่งที่มันทำไม่ได้คือป้องกันไม่ให้กลับมาด้วยตัวมันเอง — เพราะวันจันทร์โต๊ะทำงานก็ยังอยู่ที่เดิม

ฉบับเต็มพร้อมหลักฐานงานวิจัย เราเขียนไว้ในบทความ: ออฟฟิศซินโดรมในกรุงเทพฯ: วิธีแก้อาการปวดคอและหลังจากงานออฟฟิศ สรุปสั้น ๆ: การนวดร่วมกับการปรับท่านั่งและการเคลื่อนไหวเล็กน้อย ได้ผลดีกว่าทำอย่างใดอย่างหนึ่ง และความถี่สำคัญกว่าความแรง

บ่อยแค่ไหน และครั้งละเท่าไร

เริ่มต้น ฿1,590 ราคาที่แน่นอนขึ้นอยู่กับระยะเวลาและระดับนักบำบัด — ยืนยันเมื่อจอง

สำหรับอาการปวดที่เป็นมาหลายเดือน การนวดครั้งเดียวคือการทดสอบ ไม่ใช่การรักษา ควรวางแผน ห้าถึงหกครั้ง ครั้งละ 90 นาที ภายในสองสัปดาห์ จากนั้นลดเหลือการดูแลต่อเนื่องทุกหนึ่งถึงสองสัปดาห์ นี่คือเหตุผลที่มีรายงานหลังการนวด: นักบำบัดแต่ละคนจะเห็นว่าครั้งก่อนทำอะไรไป และคุณตอบสนองอย่างไร

เมื่อไรไม่ควรจองนวดดีพทิชชู่

งดการนวดลึกและแจ้งเราก่อน หากคุณมีไข้หรือการติดเชื้อ มีการบาดเจ็บใหม่ที่บวมหรือช้ำ สงสัยว่ามีลิ่มเลือดหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำลึก หรือกำลังตั้งครรภ์ บางกรณีหมายถึงควรเปลี่ยนเป็นคอร์สอื่น บางกรณีหมายถึงควรพบแพทย์ก่อน หากคุณใช้ยาละลายลิ่มเลือด โปรดแจ้ง — เราจะปรับน้ำหนักการกด

คำถามที่พบบ่อย

นวดดีพทิชชู่ควรเจ็บไหม?

ควรรู้สึกหนักแน่นและเจาะจง — ในระดับที่คุณยังหายใจผ่านได้ หากคุณกลั้นหายใจหรือเกร็ง แสดงว่าแรงกดสูงเกินไป และคอร์สจะได้ผลน้อยลง ไม่ใช่มากขึ้น

วันรุ่งขึ้นจะระบมไหม?

อาการระบมเล็กน้อยราวหนึ่งวันเป็นเรื่องปกติหลังนวดดีพทิชชู่ครั้งแรก คล้ายหลังออกกำลังกายหนัก แต่ความเจ็บแบบแหลมคมหรือที่ไม่หายไปไม่ใช่เรื่องปกติ — โปรดแจ้งเรา

ปวดหลังเรื้อรังต้องนวดกี่ครั้ง?

สำหรับอาการปวดที่เป็นมาหลายเดือน ควรวางแผนห้าถึงหกครั้ง ครั้งละ 90 นาที ภายในราวสองสัปดาห์ จากนั้นดูแลต่อเนื่องทุกหนึ่งถึงสองสัปดาห์ การนวดครั้งเดียวบอกได้ว่าร่างกายตอบสนองหรือไม่ แต่ลำพังมันมักไม่คงผล

นวดดีพทิชชู่หรือนวดไทยแผนโบราณ?

นวดดีพทิชชู่สำหรับบริเวณที่ปวดเฉพาะจุด นวดไทยแผนโบราณ สำหรับอาการตึงทั่ว ๆ และการเคลื่อนไหวที่จำกัด ลูกค้าหลายคนสลับกันทั้งสองแบบ

บริการอื่น ๆ

การเดินทางมา HIDE

จากบทความ

บทความเชิงลึกอ้างอิงหลักฐานจากนักบำบัดของเรา เรื่องการฟื้นฟูและอาการปวดจากงานออฟฟิศ (ภาษาอังกฤษ) — อ่านบทความ เริ่มจาก ออฟฟิศซินโดรมในกรุงเทพฯ